便秘的人们常选择开塞露来治疗便秘，而且已经超出使用的时间，但是这种做法其实是错误的、长期使用开塞露会让大肠和肛门的肌肉会失去自然调节能力! 若外伤或手术(尤其是腹部)的病人，因活动少食物精不敢增加腹压而导致便秘，这时可用开塞露解燃眉之急，也不能常用。 老年人体衰乏力，多有便秘，他们用药甚至用开塞露治疗调节也在情理之中;但年轻人甚至初生儿、婴幼儿也常用甚至依赖开塞露，只会贻害终生。
合理的生活方式和科学的饮食习惯，才是根治便秘的最好方法，远胜过找专家吃药或买一大堆开塞露。
1：养成定时排便的习惯。
2：多吃韭菜、芹菜等多纤维的菜及木耳、海带等。
3：不吃含鞣酸多的苹果、柿子、山楂等。
4：吃瘦肉时要搭配一定量的肥肉与多纤维蔬菜。
5：晨起用温开水冲服一小勺蜂蜜既治疗缓解便秘又增加营养。
6：勤活动，莫久坐，多喝水。
