孕妇选购零食原则

　　营养第一

　　选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

　　新鲜度

　　注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

　　大枣不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气

　　抛弃可疑分子

　　对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。

　　找个营养师

　　除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。

　　孕妇是个特殊群体，对营养要求很严格，吃的零食既要满足妈妈口服之欲，又要有利于宝宝的发育。上文介绍的孕期绝佳零食，让孕妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝营养加分!

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孕妇零食有哪些

孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有： 1、葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 2、大枣大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

发布于 2023-04-21 13:42

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孩子吃零食的六不宜原则

1、不吃夜食不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，或者边听音乐边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。 2、不要过多吃油炸食品当前我国儿童的营养特点是：蛋白质和热量供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应适当减少脂肪供给，如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方

发布于 2024-02-02 23:21

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孕妇吃什么零食好

大枣。大枣除了能为孕妇补血外。它自身还含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。西梅。西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅含铁也很丰富，尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食

发布于 2023-04-16 09:12

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孕妇不能吃哪些零食

1、冷饮各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。 2、膨化食品膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。 3、甜食巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导

发布于 2023-04-21 14:02

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孕妇吃零食的好处

1、吃零食能收到养生防病的效果。一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。 2、吃零食能起到临时充饥的作用。在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。 3、吃零食能够锻炼牙齿和美容。多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以

发布于 2023-04-21 13:56

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孕妇可以吃零食吗

我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。准妈妈就该少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。由此可见，准妈妈是可以吃零食的。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。

发布于 2023-04-21 13:49

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适合上班族孕妇的零食

营养第一选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。新鲜度：注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。抛弃可疑分子：对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。找个营养师：除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，

发布于 2023-10-12 11:54

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孕妇适合吃什么零食

红枣：被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P，居百果之冠;维生素C的含量比梨高出数十倍;还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分--芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。板栗：又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木

发布于 2023-10-12 11:34

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孕妇吃什么零食好

关于孕期应该吃什么零食对宝宝好的重要的问题具体而言，孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。以下便是准妈妈分享的符合上面标准的食物：葡萄干：葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。大枣：大枣的营养价值很高，尤其是和田玉枣。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能

发布于 2023-10-12 11:41

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孕妇吃零食有没有关系

1.有的孕妇在怀孕前有吃零食的习惯，但是怀孕后还能不能吃零食呢?其实，你不必因为怀孕而牺牲掉自己所有的小零食，只是在零食的选择上应慎重。孕期吃零食的原则是营养、卫生、适量。 2.首先要注意小零食的卫生，街头露天出售食品就最好不要吃。 3.另外有些零食有可能对你的身体造成不良影响，比如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等，也不要多吃。 4.怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果

发布于 2023-10-12 11:48

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