概述
是早上起来的时候胸痛有痰还出汗吗？若是这样的话那就是自己的睡眠质量太差劲了，大家时不时的都会有这种情况，睡觉的时候一觉醒来感觉跟没休息似的更累了觉得，这就是因为睡眠质量差所造成的，我有段时间总是这样的，就是高考的那段时间，那段时间就是天天做梦，每天醒来的时候就感觉全身都不舒服，而且出汗出的把被子都能浸湿，特别夸张的，不过现在考完了也就没事儿了
步骤/方法：
1、 是不是在自己睡觉之前情绪太激动了，这种情况是很影响睡眠质量的，如果自己有这种情况的话，那就建议你在睡觉之前半个小时一定要让自己平静下来，安然地让自己入睡，拥有一个好的睡眠，拥有一个好的身体，就不感觉到哪哪都不舒服了
2、 出汗的话是出了虚汗还是我们正常的那种汗呢！我是正常的那种汗可能是盖多了，这种情况下就需要让我们自己来适量的增减那个被子的厚度，如果是虚汗的话那可能是因为自己身体出现了一点问题，有必要去医院去检查一下
3、 胸痛的话要注意一下自己的睡眠姿势，右侧卧是咱们最好的姿势，他既可以减轻心脏的负担，又不会对某些部位造成过分的挤压，所以说我建议如果你是睡眠姿势不正确，那就尽量采取右侧卧的姿势吧，慢慢就会习惯的
注意事项：
睡眠质量是跟我们的睡眠环境，睡觉的时间，睡觉前的状态，甚至床和被子的舒服度都是有很大关系的，所以我们尽量要找到一个很完美的状态去休息
