怀孕早期的饮食要点有哪些

　　因为孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显。所以不用吃得太多。另外，孕早期还会有早孕反应的出现，所以饮食一般以清淡、容易消化的食物为主。可以少量多餐，每一顿稍微少吃点，多分成几顿吃，这样做一是促进吸收，二是能降低早孕反应的刺激。饮食上要保证热量的充足供给。正常人每天需要约5116千焦(2200千卡)的热量。准妈妈在此基础上，再加上1672千焦(400千卡)为受孕积蓄一部分能量。

　　另外，孕早期可补充叶酸。为保证胎宝宝神经系统的正常发育，在孕早期可适量补充叶酸，准妈妈可以多吃樱桃、桃、李、杏、红果等富含叶酸的食品。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。

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怀孕早期的饮食原则

1、怀孕期间补充优质蛋白质是非常重要的蛋白质是人体中重要的物质基础，是构成宝宝机体的重要成分。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。蛋白质占脑干重量的35%，是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用，蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系

发布于 2023-07-14 18:45

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怀孕早期的饮食原则

刚刚有BB的孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦! 摄入充足的维生素这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。均衡营养，搭配合理怀孕早期

发布于 2023-05-20 08:50

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早孕的症状有哪些

停经有性生活史生育年龄妇女，月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。早孕反应约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。尿频于妊娠早期出现尿频，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。约在妊娠12周以后，当宫体进入腹腔不再压迫

发布于 2022-10-04 17:54

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怀孕的早期反应有哪些?

概述现在很多人因为怀孕的年龄比较小或者怀孕的年龄比较大的都在已经有怀孕的反应的情况下还不知道自己已经怀孕了，这样的情况下吃药或者做运动都是很有危险的，所以下面是关于怀孕的早期反应。步骤/方法： 1、首先是例假不再来。很多人因为身体原因或者是情绪的原因有的例假不是很稳定，所以例假即使迟到了也不会当回事，如果例假有十天左右的没有来就要注意一下，骂一个验孕棒来测试一下是否怀孕。 2、其次

发布于 2023-02-06 05:39

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怀孕早期的征兆有哪些？

1、停经：平常月经周期一直正常，应该来月经的时候不见月经来潮，即停经。这是怀孕常有的征兆。当然，因高热、严重贫血、肺结核、内分泌疾病等造成月经过期的，不属此范畴。2、早孕反应：在月经过期的同时，一般在停经后6周左右出现食欲不振、偏食、喜酸辣、厌油腻、晨起恶心呕吐等，称早孕反应。一般在3个月左右即自行消失。3、尿频：由于子宫增大，向前压迫并刺激膀胱，经常出现便意感，从而导致小便次数增多。一般孕12

发布于 2023-02-24 22:26

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预防心律失常的饮食要点有哪些

概述随着现在人们生活节奏的不断加快，人们所面对的生活压力也变得越来越大在我们的日常生活中，越来越多的人患有心律失常这种疾病，心律失常这种疾病给患者所带来的危害是比较大的因此对于这种疾病一定要及时的进行缓解治疗，以免给患者的身体健康造成更加严重的危害，下面小编和大家一起来了解一下在日常生活中预防心律失常的饮食要点有哪些？步骤/方法： 1、首先我们大家应该对于心律失常这种疾病的危害性有一定

发布于 2023-04-14 06:24

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怀孕早期饮食注意事项

进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。白天尽量不要空腹。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。另外要坚持少吃多餐的原则，一次进食不要太饱，否则会加重呕吐。

发布于 2023-05-20 08:43

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怀孕准备要点

孕前准备工作四要点： 1、精算出排卵日为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。 2、选择受孕时机专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已

发布于 2024-01-11 18:41

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怀孕早期有哪些需要注意的？

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宝宝患上鹅口疮有哪些饮食要点

宝宝患上鹅口疮，当家长的很是担心，很想知道孩子患上鹅口疮，有哪些饮食上的注意问题，孩子是家里的宝贝，只要是孩子一患病的话就会出现各种各样的担心，尤其是对于鹅口疮的预防，就像是鹅口疮的饮食一样，有多少家长了解吃那些食物有助于鹅口疮康复呢?我们还是一起来看看儿科专家的详细介绍：实症 [临床表现]唇颊内侧、舌面、上腭等处有黄豆或绿豆大小的黄白色溃疡点，呈圆型或椭圆型，周围粘膜鲜红，溃点数目较多，一般

发布于 2024-11-10 05:41

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