概述
脸部和肚子是最易导致脂肪沉淀的部位之一，且脸部和肚子的肥胖很难被遮盖，会严重影响穿衣打扮，所以脸部和肚子就成了减肥者们关注的焦点，但是往往物极必反，没有达到相应的效果，那么如何才能正确有效的进行瘦脸和瘦肚子呢，下面就为大家做具体的介绍，帮助想要瘦脸和瘦肚子的患者及时瘦下来。远离脸部，肚子肥胖的困扰。
步骤/方法：
1、 首先应注意控制饮食，避免食用高脂肪高蛋白的食物。养成少吃多餐的习惯，忌暴饮暴食，每顿最好保持在六分饱左右，尤其是晚餐，尽量不吃或者少吃，减少食物的摄入能有效快速瘦脸和肚子。
2、 选择合适的体育运动如仰卧起坐，跑步等。也都能有效起到瘦脸和肚子的作用，尤其是仰卧起坐，对于瘦肚子非常的有效，另一方面增加咀嚼量也可以有效的瘦脸。加强运动强度能有效瘦脸。
3、 微整形也能帮助尽快瘦脸和瘦肚子，打瘦脸针和抽脂是见效最快的方法之一，但是接受整形手术可能会对人体健康造成一定的损害，且有一定的副作用和反弹。不到万不得已不建议采取。
注意事项：
瘦脸和瘦肚子不是一朝一夕可以做到的，长期锻炼，应在日常饮食和生活习惯上，引起足够的重视，循序渐进，定能达到相应的效果，健康瘦身才是最有效的减肥方式。
