剖腹产后该如何饮食

　　一、剖腹产后应该摄取的健康食物

　　1、增加液体摄入

　　无论你是否感到口渴，对于剖腹产来说，饮用很多液体是重要的。摄入充足的液体可以确保你的含水量，让你不觉得累，还可以帮助母乳的生产。

　　2、摄取维生素C

　　剖腹产之后，饮食应该尽可能的增加新鲜的维生素和铁。维生素C可以帮助伤口愈合，预防感染。维生素C也可以预防感冒和咳嗽，以及剖腹产后的关节痛。

　　3、含铁丰富食物

　　剖腹产的时候，身体会流失大量的血液。因此你应该摄取含铁丰富的食物来产生血红素和预防贫血。此外，还有助于增强免疫系统和控制疾病。

　　4、包含瘦蛋白质

　　想要从剖腹产后恢复健康，蛋白质占了饮食中很重要的部分。蛋白质可以帮助身体修复和建立组织、肌肉、血管和皮肤。瘦蛋白可以调节血压，对心脏有益处。

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1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少

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