女性月经期是瘦身的最好时期

　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

　　月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误!

　　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱

女性月经期是瘦身的最好时期相关文章

怎样瘦身最快

瘦不下来的人容易有的口头禅： (1)「从明天开始减肥」 (2)「这次是减肥前最后的大餐」 (3)「若是有心要减肥的话，不论什么时候都瘦得下来」自己是否也有说过这些话呢?不断重复这样的台词，渐渐就会变成瘦不下来的胖子脑喔! ■老是瘦不下的NG习惯要让减肥成功，每天的努力是很重要的。因此，有必要重新检视自己的习惯。自己有没有这样的NG习惯呢?赶快来瞧瞧。 (1)努力后给自己的奖励是甜点 (2)觉

发布于 2024-09-23 06:28

0评论

快速瘦身最有效方法

穴位按摩很多人也许不知道，其实脚底的穴位按摩是可以控制食欲的，每天进行大约三十分钟的脚底按摩就能达到很好的效果，一直坚持下去，你的胃口会慢慢变小小。胃口小了，你摄入的热量自然就下降了，这样你就能轻松HOLD住身材了。坐公交巧瘦身很多上班族上下班都是坐公车。已经坐了一天的你在公车上就站站吧。站着的时候要注意，一定要提起脚尖站立，这样可以让你的的脚腕更为纤细哦，并且还可以消耗掉更多的热量。跳舞

发布于 2024-07-19 22:06

0评论

女性月经期的饮食手册

概述女性平时应该多注意合理的身体保健，特别是在月经期间，饮食方面的调理是非常重要的，应该多吃些营养丰富的食物，多吃一些应季的蔬菜和水果，可以有效的预防疾病的产生，可以有效的提高人体免疫力，避免出现了女性经期身体免疫力低下和出现了腰部疼痛的现象，可以适当吃些蛋类和豆制品，进行饮食调理，女性经期的饮食调理方案是非常重要的。步骤/方法： 1、在月经期间应该有一个好的饮食规律，应该多吃些清淡的

发布于 2023-06-03 02:20

0评论

女性月经期的日常调养

概述女性到了发育后，都是需要面临每个月来月经的现象，月经是代表着女性的一个健康标志，如果女性的月经出现紊乱，月经不调等现象都是会影响到女性的生育问题，甚至有可能会诱发其他妇科疾病，对女性的身体会造成不利的影响，因此女性在月经期间一定要学会日常的调养，做好日常的调养，避免月经期出现各种不适症，因此女性月经期间日常调养是非常的重要，让对女性的身体带来更健康。步骤/方法： 1、女性在月经期间

发布于 2023-06-02 18:20

0评论

剖腹产后怎样瘦身最快

剖腹产后瘦身的最佳方法有哪些呢?剖腹产后妈妈减肥，健康永远是第一位!记住小编的瘦身口诀吧!少吃肉，多吃菜。别吃油炸品，记住多喝水。不晚睡，不晚起，睡眠要充足，瘦身自然快。” 不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品”。 1、黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。黄瓜和鸡蛋:早上和

发布于 2023-07-12 10:45

0评论

瘦身的技巧

概述减肥现在已经成了很多女性的问题，在平时的谈论中会有很多减肥的方法，那么究竟哪些是有效的，并且能够做到无副作用呢？步骤/方法： 1、首先也是最重要的就是从饮食入手，饮食是人肥胖的主要原因，所以控制饮食也是减肥的主要出发点。平时尽可能少吃蛋糕，巧克力等含有干蛋白和脂肪的食物，多吃水果。一些清蒸的不含油污的食物也是很好的选择。 2、有很多女生喜欢吃水果，水果中对减肥最有好处的就是苹果

发布于 2022-12-20 14:14

0评论

瘦身的方法

减肥一直是女人终身追求的事业，无论在他人眼中身材已经多么完美的女性，总会认为自己有减肥的必要。而减肥不当很有可能取得不到预计的效果，而且还会影响到女性的身体健康。越来越多的人因为盲目减肥而患上了厌食症或是其他精神类疾病。因此健康减肥才是保持女性完美身材的真正秘诀，那如何才能健康安全减肥呢，我们今天就来讨论一下。 1减肥要严格控制每日的油脂摄入量，最好控制在20克以内，控制油脂会减少身体脂肪的转换

发布于 2022-11-29 00:52

0评论

瘦身的办法

1.卡路里代表一切在经历低脂肪潮流，低碳饮食的时尚之后，我们最终学到，减轻体重就要面对热量。想要瘦身，你就需要让你的卡路里出现逆差，意思就是说，你进食的热量要比你燃烧的热量少，这样你的身体才会开始燃烧身体存储的脂肪。卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作为你要做活动的燃料。所以想要开始你的节食计划，首先要计算食物的热量。用这种方式你可以测量自己进食了多少卡路里。 2.补充益生菌人体吸收营养成分

发布于 2024-04-16 19:07

0评论

瘦身的技巧

1.瘦身多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 2.瘦身改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，产后瘦身可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 3.瘦身少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例

发布于 2024-04-16 19:13

0评论

瘦身拖鞋

减肥拖鞋，顾名思义，就是帮助人们通过物理治疗等方式达到减肥目的的一种鞋类小分支。市面上的减肥鞋按大类分可分为：减肥运动鞋和家居减肥鞋。其中按产品类型分又可分为：全掌减肥鞋和半掌减肥鞋。家居减肥拖鞋的诞生完全解决了女性对减肥同时要求美观时尚的产品诉求，在日韩已经成为时尚女性瘦身的新宠儿。如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖

发布于 2023-12-11 11:25

0评论