概述
俗话说民以食为天，所以我们平时应该多吃些营养丰富的食物，多吃一些含锌丰富的食物，对健康是非常好的，有效促进男性精子活力，对男性的生殖健康也很好的调理作用，有的男性如果出现了精子活力低下或者生精障碍都可能会诱发不育症的产生，所以平时应该多吃一些营养丰富的食物，男性平时应该多吃以下几种食物，促进男性精子的生成。
步骤/方法：
1、 韭菜第一种食物就是韭菜，韭菜具有一个重要的东西，却有一个补肾的作用，多吃韭菜对男性的生育是非常好的。那些平时多吃一些泥鳅，可以起到一定的补肾的作用，促进男性精子活力的提高。
2、 男性平时可以适当吃一些鱼类，对健康是比较好的，鱼类含有丰富的磷和锌的成分，可以有效促进男性的生育，平时多吃一些蜂蜜对人的身体健康是比较好的，有效的促进生殖系统方面调整，避免出现内分泌失调的现象。
3、 男性在备孕期间可以适当吃些狗肉，狗肉中含有比较多的营养成分，起到一定的滋补中药的作用，促进男性的生殖系统的提高。备孕的过程中，也可以通过使用中药的方法进行食疗养生，适当的通过使用当归进行调理，有效的促进荷尔蒙的调理。
注意事项：
平时应该有一个好的生活规律和饮食规律，避免出现了射精障碍的产生，对女性的身体健康也是非常好的，平时应该注意饮食方面调理，平时多吃一些枸杞子和山药，对健康也是有很好的调理作用的。
