概述
有很多男性虽然有体面的工作和强健的身体，但在私下里，他们却有着难以启齿的自卑感，那就是在进行性生活时，阴茎硬度不够，通常会导致早泄，不举，甚至阳痿的情况出现。不但影响自己的情绪，还会让对方很扫兴。男性如果发现自己阴茎勃起不硬的毛病后，不要自己乱吃药，要及时去医院检查并治疗。下面我们就来介绍一下男性勃起不硬的自我调养。
步骤/方法：
1、 生活中有一些男性，无论是工作还是家庭方方面面都让人羡慕，但就是在进行性生活的时候，总是出现这样那样的问题，如果出现了问题，可以做一下自我调节，可以适当的运动增强身体抵抗力。
2、 可以做一下强化阴茎方面的反应，特别是在早晨起床的时候可以让阴茎，自由地上下抽动一下，这样的动作反应可以使阴茎有灵活的状态，缓解一下不良的症状，一般要做大约一分钟的时间左右。
3、 如果男性朋友有阴茎挺起不坚的现象的话，可以适当的散散步，特别是在晚饭之后，男性朋友可以让自己的阴茎适当的休息，让自己的身体呼吸一下新鲜的空气，这样有助于男性性功能的调养。
注意事项：
上面我讲了一下男性勃起不坚的一些自我调节的问题，其实很多男性都是由于精神或者是生活上的压力过大，才产生的一些不良的反应，是可以慢慢调解的。
