概述
成人夜间遗尿症与小儿遗尿症不同，成人无法控制其泌尿系统，经常无意中遗尿。这与许多因素有关，如心理因素、泌尿器官或肾脏功能问题。如果身体的任何部位都没有不适感，就要考虑是否是心理因素。心理会影响一个人的行为和行动，白天的焦虑、烦躁、抑郁都会反映在晚上的睡眠中，所以夜间遗尿也是一种情况，如果长时间没有改善，建议就医。
步骤/方法：
1.首先，要排出泌尿系统的问题，如先天性漏尿、生殖器感染等，可以先到医院做个详细检查，做个B超。当然，在日常生活中，一定要保持生殖器的清洁卫生，定期更换内裤，这对病情有很大帮助。
2.给你一个小方法，晚上睡觉前用冷水清洗生殖器，选择内裤时要特别注意穿宽松的内裤，不要穿紧身的。要注意的是，在选择内裤的时候，一定要选择比较宽松的，而不是比较紧的。"我觉得这是很重要的一点，因为我觉得这是很有必要的。
3、这与肾脏的功能密切相关，身体会相对虚弱，才会导致夜尿多。建议多吃一些黑色的食物，比如用黑米、黑豆、黑木耳等一起煮粥，黑色食物对于肾脏功能是很有帮助的。
注意事项：
白天不要憋尿，保持心情愉快，生活和工作压力不要太大，多注意锻炼和运动，一日三餐定时定量，正常作息，不要熬夜，不要生气，平日里做一些太极拳、瑜伽等调节运动。
