概述
我是一名大三的学生，下学期就是大四了，所以在这个暑假的时候，我找了一份实习的工作。我之前没有做过这些工作，所以我上手起来比较的慢，觉得有一点难。所以我最近的压力特别的大，很多的时候都睡不着，睡眠质量特别的不好，我也不知道该怎么办，现在每天的黑眼圈都变得更加的严重了，真的特别的不好看，有黑眼圈怎么办呢？
步骤/方法：
1、 睡眠质量不好引起的黑眼圈要注意的就是要改善自己的生活习惯，不要给自己太大的压力，保持平常的心情去对待这些事情。而且一定要将自己的工作和生活分开，不要把工作中的情绪带到生活中来。
2、 对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。在平时的生活中一定要安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。
3、 应尽量避免过度地搓揉眼部。喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法，就是用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。
注意事项：
一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。也可以在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。如果想要从根本上去除黑眼圈的话，平时的时候一定要多注意劳逸结合。
