概述
红糖是生活中一种常见的食物。好多人并不是特别理解红糖究竟有什么作用和功效。大部分女性会在月经期间服用红糖水来缓解经期延迟的腹痛。却并不知道红糖究竟都有哪些具体的作用。红糖其实也是中药的一种，红糖是由甘蔗榨汁后浓缩形成的带蜜的糖。红糖性温味甘甜，归肝，脾，胃经。红糖有补血造血，活血化瘀，延缓衰老，祛斑美颜和滋补的功效。
步骤/方法：
1、 红糖能调节脾胃，润心肺，缓肝气。能够有效缓解口干欲饮，心腹热胀，咽喉肿痛的症状。还对肺热引起的咳嗽有很好的疗效。红糖中的铁元素比较多，能够有效地补血造血。红糖中还含有叶酸成分，能够加速血液循环，增加身体血液容量。
2、 红糖性温适合瘀血体质服用。补益阴虚的效果更好。红糖中含有许多抗氧化物质，和维他命元素，能够维护细胞的新陈代谢和正常功能。红糖中还含有纤维素和氨基酸，能够强化皮肤弹性和组织结构，能够恢复和保护表皮和真皮的纤维结构，还有锁水能力。
3、 红糖中含有天然色素类调节物质，和天然酸类物质。能够调节各种色素的代谢过程。平衡皮肤内色素分布情况和射速的分泌数量。避免色素在于不形成堆积的状况。红糖内含有多种能量物质，能够快速的被人体吸收消化，使身体快速的得到能量的恢复。
注意事项：
孕妇食用红糖水可以有效的达到补血的效果，体质虚寒者和大病初愈者，以及月经不调者，都可以服用红糖水来调节。但糖尿病患者和婴儿是不可以服用红糖的，婴幼儿的肠胃不利于吸收红糖，而且容易引起腹泻。对婴幼儿的牙齿发育也不利。
