概述
在49岁左右，当月经即将中断，卵巢功能开始衰退时，妇女会出现月经紊乱、易怒、心悸和失眠、发烧和出汗、情绪紊乱、血压波动、腰腿无力和疲劳等症状。这些症状会反复出现几个月甚至几年，影响工作和健康。西医称之为更年期综合症，而中医认为这种综合症往往是由于肾精衰退，冲任不调所致。
步骤/方法。自我治疗要点
1、要有愉快、乐观、积极的心情。
2、不宜过多地卧床休息，适当地主动从事力所能及的家务和工作。
3、随着阴道抵抗力的下降，要注意下身的清洁卫生。
4.和谐的性生活有利于康复。如果你的阴道生活干涩、疼痛，不妨涂抹甘油，使性生活顺畅，增加快感。
5.膳食应多样化，可多吃些滋补肾精、安神的食物，如豆制品、红枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、海参、甲鱼、猪肉、羊腰等。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理。
6.更年期的自愈过程是漫长的，患者应坚持治疗，家属应给予理解和配合。
步骤/方法。食疗方
1.山核桃肉切碎加糖，加鸡蛋煮汤食用
2.虾仁50g冬虫夏草10g黄芪10g加少许大米，煮粥食用
3.百合50g红枣15枚煮汤食用
注意事项：
面对各种更年期症状，心事重重，服用各种补品猛补，滥补，效果不尽如人意，甚至出现副作用，不利于健康。患者要正确面对更年期的到来，同样，家人也要给予更多的关心、理解和配合
