概述
我退休前两年开始有高血压高血脂的，高压一直在130以上，严重的时候去医院吃过药，但是我怕吃多了有副作用，所以血压稳定的时候就不吃药了，最近在老年活动中心有人给我介绍说都吃玉米对我的血压和血脂都有好处。高血压疾病频发的一个最主要原因就是胆固醇的摄入量较高。长期食用胆固醇高含量的食用油，势必造成血压升高，引发心脑血管疾病，因此变更食用油就显得格外重要。那么高血压能吃玉米胚芽油吗。
步骤/方法：
1、 患者一定要知道可以吃，但要少吃,做菜尽量少放油，清淡的食物对老人好。另外关于有的选择，一定不能选动物油，植物油优于动物油。植物油里面茶油最好。其它花生油，玉米胚芽油，葵花籽油，豆油比茶油差一些，不过比动物油好。
2、 患者一定要记住如果高血压病人出现心力衰竭,肾功能减退,浮肿,尿少,气短,咳喘等情况时,应该完全停止吃盐.少吃油腻主要是少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物,如猪肝,牛肝,牛油,猪油,羊油,奶油,蛋黄,鱼子以及动物脑,肾,肠等.多吃蔬菜新鲜蔬菜含有大量维生素,能防止血管硬化.蔬菜中的维生素还能保持大便通畅,芹菜还有一定的降压作用.
3、 患者一定要了解少吃食盐食盐在人体内含量过多,就会增加血容量和血液黏稠度,使血管收缩,血压升高.据调查,吃咸鱼,咸菜多的地方的人,心血管病的发病率高;吃盐多,高血压发病率也越高.患者应避免吃咸鱼,咸菜,黄酱,火腿等咸物.
注意事项：
尽量不要喝酒，少吃肉，特别是内脏。多运动，饮食要规律，营养要均衡。每天应该进食一定量的新鲜水果。平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。
