发布于 2023-06-10 05:25

  你好 罗圈腿是有一定遗传性的

  罗圈腿,又叫O型腿.可以矫正,方法如下:

  “O”型腿的矫正方法具体如下:

  (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次.

  (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次.

  (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.

  (4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋

  运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.

  (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.

  (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.

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