食用时间:产前10天
食材准备:饮用水500毫升、带肉大红枣3-4颗
2烹饪步骤 :1)将红枣沥干,每颗用小刀划7-8刀,浸泡在饮用水中中2小时。
2)以浸泡的饮用水直接蒸20-30分钟即可。
3营养建议:中国草药书籍《神农本草经》记载:红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功效;现代药理学则发现:红枣含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙和多种氨基酸等丰富营养成分,且红枣能提高体内吞噬细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用与养肝汤的排毒原理相同。
注意事项
1.本餐为一日量,分三次饮用。
2.红枣不吃,喝汤即可,以免上火。