失眠是指由于情绪、饮食内伤，或病后、年老、禀赋不足、心虚胆怯等病理方法导致的入睡或维持睡眠的不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），即睡眠障碍。表现为入睡困难，时断时续，语无伦次，同时早醒，醒后不能再入睡，有睡眠不足，全身无力，疲乏感，多因身体不好，疼痛，感觉不舒服，生理节律紊乱，睡眠环境影响等。也有对睡眠的恐惧和失眠。可以根据不同的原因采取相应的措施。这是一种常见的情况。
1.把困扰自己的问题释放出来，可以选择与朋友或家人交谈，也可以选择一些其他的物品，如娃娃、植物等，作为自己的知己，让压抑在心里的问题暴露出来，以免日积月累，使失眠更加严重。
2.尝试解决问题，在朋友或家人的帮助下尽量调整自己的心态，找到解决困扰自己的问题的方法，放松心情。遇到问题时，要及时与家人沟通，让他们了解你的情况，不要让他们觉得你是个 "小白脸"。
3.做一些能让你放松，让你感觉良好的事情。你需要做的第一件事是听柔和的音乐和看电影，帮助你放松。你需要做的是看一看网站。这可以帮助我们轻松进入睡眠状态。
