产后妈妈的营养直接关系到自身体能的恢复以及母乳的多少和质量，因此应合理进补，适当调配，荤素合理，全面补充。当孕妇成为新妈妈以后，注意乳房清洁,配戴合适胸罩，防止产后乳房的变化衍生出一些问题，如乳腺炎等。
顺产妈妈的外阴，因分娩压迫、撕裂而产生水肿、疼痛，这些症状在产后数日即会消失。在产后，新妈妈的阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。另外，产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。产妇应避免过早劳动，注意预防便秘，还要有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，一段时间后失禁便会自行缓解、消失。如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛。产妇在产后感到腰腿痛一般属于生理性的变化，注意休息。是可以恢复的，如果疼痛不见减轻，相反逐渐加重，就要请医生及时医治。
新妈妈饮食5大原则：补充足够热能：喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500~700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。
