爱吃甜食怎么办？

这的确不是一个好习惯，孩子们都知道多吃甜食会导致蛀牙、肥胖和......，但如果没有甜食就没有快乐，如何才能将甜食的健康风险降到最低？
这里有几条游戏规则，可以让你从容面对 "甜食"，不再折腾：
选择天然甜食--蜂蜜：蜂蜜带给我们最自然、最纯粹的甜味。原因是它富含果糖，是最甜的一种糖，而且不会增加胰岛素代谢的负担，即使是糖尿病患者。蜂蜜不仅给我们带来甜美的享受，而且它所富含的天然活性成分还能滋养我们的身体。因此，在早晨的牛奶中加入一小勺蜂蜜，真的是既健康又愉快。
选择低蔗糖食品：许多包装食品都打着低蔗糖和无糖的名字，这意味着其甜味不来自蔗糖、葡萄糖和其他低聚糖。用健怡可乐代替普通可乐，每听可以减少40克糖的摄入量，这相当于一个美女一整天所需的25%。
适度使用代糖：健康的你刻意选择蛋白糖、甜菊、阿斯巴甜，就像糖尿病的爸爸一样，似乎有点不近人情。你不必从稻香村买无糖糕点，但你可以在办公桌的抽屉里放一些代糖，在冲泡咖啡、红茶或菊花时使用（3-5克/天）。
把真爱留给唯一的人：一个人每天能吃多少甜食？这是有限度的，就像爱情一样，不应该被淹没。有限的真爱应该保留给唯一的它。如果你喜欢用水果做甜点，那就拒绝巧克力、甜饮料、八宝粥、夹心饼干或其他，享受1~2个（约200~400克）水果带给你的甜蜜。