概述
在日常生活中，有很多人会经常出现腰酸背痛的现象，造成腰酸背痛的原因有很多种，有的可能是因为长时间的劳累，有的是脊椎有问题。而当我们产生落枕现象时，有很多人会有脖子痛，不能扭头转身等困难，而也有很多人会产生肩膀疼的现象。落枕造成的肩膀疼跟肩膀疼跟一般的腰酸背疼还是有些区别的。那么如果在睡觉的时候落枕了，肩膀疼痛该怎么办呢？
步骤/方法：
1、 一般人都会认为，落枕产生的原因只是因为睡觉姿势不正确，其实这只是其中一个原因。有的时候，如果受了风寒，在睡觉的时候颈部或者是背部的气血就会受到阻滞，从而也就造成了筋络麻痹疼痛。
2、 在落枕后肩膀疼痛首先要做的就是减轻背部和颈部的压力，不要做一些承重能力，另外，也不要大幅度的摆动身体，更不要想着以毒攻毒，用力地扭转身体，这样做只会适得其反，时间帮更加疼痛。
3、 患者可以尝试轻轻地对肩膀进行按摩，慢慢地加重力度，但是不要太重，以身体不会感到疼痛为佳，适当地做一下伸展运动。另外，落枕引起的疼痛可能会持续一两天，在这期间要选择合适的睡觉姿势。
注意事项：
需要注意的是，一般情况下落枕产生的情况是比较少的，如果经常产生落枕的话，则不排除脊椎病的可能，所以多次落枕的患者应该引起重视，及时去医院检查脊椎，并在平时选择合适的枕头。
