概述
最近身边有好几个女性朋友都出现了月经不规律，甚至闭经等现象，这些现象严重影响了她们的正常生活，另她们非常担心，如果年轻的女性出现闭经的现象的话，是非常不好的一件事情。一定要去医院检查看看是什么样的原因造成的。如果是一些疾病引起的话，那么就一定要治疗了。那么，广大女性朋友该如何预防闭经的发生呢？或者闭经的女性朋友们应该吃些什么呢？一起来看看吧！
步骤/方法：
1、 首先一方面就是注意饮食习惯，饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鱼类等。避免长时间接受电脑辐射，现在的很多女性都很喜欢电脑聊天，或是整天坐在电脑前工作，长期下去，会直接影响生殖卵巢功能，因此女性在平时尽量避免长时间的接触电脑辐射。
2、 其次就是要避免过度劳累，如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。所以一定要按时休息，不熬夜，养成良好的生活习惯。
3、 还有一个方面就是女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，而内分泌也会紊乱。进而导致经期不规律甚至闭经现象。
注意事项：
避免久坐不动，女性在平时一定要避免久坐不动。不吃刺激性食物，不吃辛辣食物，不吃过凉的食物，保持心情愉快，按时休息，按时吃药，不熬夜，养成良好的休息习惯。
