发布于 2023-06-26 12:36

  该吃啥

  健脑食物多有益,日常锌铁获取足

  多动孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育,对缓解和预防多动症能够收到一定效果。

  蛋白质蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白,如蛋类、鱼类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml 的牛奶,蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶,1~2个鸡蛋,其他动物性食品100~150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

  DHA为多不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。

  B族维生素和卵磷脂B族维生素参与体内物质代谢,有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑部发育有较好的作用。

  锌和铁缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,妨碍智力的发育和行为控制。因此,富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多,而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

  营养小贴士:补充营养应细水长流,切不可为了多补营养而摄入过多热量,尤其是坚果,看似小巧,却富含油脂和热量。

  不吃啥

  热量甜食不宜多,避开铅铝要做到

  现在,各式各样的零食、小点心、饮料,他们鲜艳的颜色和可爱的外观吸引着孩子们的目光。殊不知,高糖饮食会引起儿茶酚胺等神经递质不足,导致儿童多动,如点心、糖果、饮料、冷饮等。而热量过高的食物,比如一些高糖、高脂肪的蛋糕,巧克力等,如果孩子食用太多的话,就会因能量过剩得不到消耗而显得精力充沛,难以平静。

  颜色鲜艳的食物还有一些颜色鲜艳的调色剂和刺激味蕾的调味剂是重点要注意的对象。这些添加物对多动儿童影响虽然不是非常明确,但也有报道称,添加剂中大都含有一种叫甲基水杨酸的物质,是加重多动症症状的刺激物。有的儿童喝了含苏打、色素多的饮料后,会异常亢奋。可见,多动的孩子除了要注意少食用甜食、高脂肪食物外,还要少吃含有人工色素、调味剂、防腐剂的食物,如饮料、蜜饯、奶油蛋糕上的红绿裱花、果冻、炸薯片、虾条和沙拉酱等。

  含有铅、铝的食物血铅高也是造成某些孩子多动的原因。除了避免使用一些含铅、含铝餐具外,家长给孩子食用包装食品时,要防止塑料袋上的字画或者商标和食品(尤其是油脂类食品和酸性食品,如各种油制零食、山楂糕等)直接接触。爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含铅量高,油条含铝量高,儿童应尽量避免食用。乙醇会促进铅的吸收,所以含乙醇的饮料,如啤酒、小香槟等尽量不要让孩子饮用。蔬菜和水果要洗净去皮食用,以防食入残留农药中的铅。

儿童多动症如何食疗相关文章
1、三七脑髓汤 主要食材为鲜鱼脑或羊脑一具,三七粉3克;制作方法为将将主要食材加清水煮,然后加少许食盐、葱、姜等调味品,脑髓炖熟烂后佐餐食用。 2、参蛋汤 主要食材为鸡蛋、红枣、太子参;制作方法为将以上食材置锅内加水同煮,沸腾3~5分钟后关火,将鸡蛋捞出,剥去蛋壳后再放入锅中煮片刻,即可吃蛋喝汤。每天1次,久服可见效果。 3、猪肉莲子汤 主要食材为瘦肉、莲子、百合;制作方法为将以上食材一起放入砂
发布于 2022-12-28 20:57
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概述 多动症对患者的影响是非常大的,也是一种比较严重的疾病,所以应该引起重视,患者应该注意合理的身体保健和饮食方面的安排,如果出现了某一方面严重的病症,应该及时到医院进行检查,可以选择使用口服药品的方法来缓解病情,多动症孩子的日常饮食的调理也是非常重要的,平时多吃些排铅的食物,少吃含有酪氨酸丰富的食物,能够有效的缓解病情。 步骤/方法: 1、 多动症的饮食疗法也是非常多的,平时应该多吃些含铁
发布于 2023-01-01 22:23
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一、甘麦大枣核桃煲猪心 材料: 浮小麦60克,甘草3克,大枣10枚(去核),核桃肉30克,猪心1个(洗净、剖开留心内血) 做法: 同4味药物一齐放锅内,加清水员汤,调味后,饮汤吃肉。 二、黑豆珍珠煲乌龟 材料: 黑豆50克(炒),珍珠母50克(打碎,用纱布包好) 做法: 乌龟宰后去内脏,切块,沸水烫过,用黑豆、珍珠母放锅内加适量沸水烫汤,调味后,饮汤吃肉。 三、大枣百合炖猪脑 材料: 大枣6枚(
发布于 2023-02-25 05:56
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概述 您好,我家小孩今年八岁了,以前他小时候就比较皮闹,我们就以为小男孩皮闹点爱玩是天性,可是他现在越来越变本加厉,不仅在学校和同学闹矛盾,打架,在家对爷爷奶奶也不尊重,最近老师经常跟我反应说他在学校作业也不写,上课还总捣乱,我和他爸是操碎了心,后来朋友跟我说怀疑我儿子是多动症,然后去医院检查的确是儿童多动症,现在正在进行治疗,听说食疗法效果不错,那么请问食疗法怎么去做呢? 步骤/方法: 1
发布于 2023-06-16 07:33
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“减少干预”和“创造自由的气氛”对防止和治疗多动症很有效。家长要督促宝宝要按时饮食起居,有充足的睡眠时间。不应迁就儿童的兴趣而让他们看电脑、电视至深夜,以致影响睡眠。避免或不让孩子吃高热、油腻的食物,比如炸鸡腿、炸薯条、烤羊肉串、辣条等,这些食物吃多了会诱发孩子的多动症的。应少食含铅食物。因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变,出现多动,所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等
发布于 2022-12-28 20:30
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1.注意缺陷 表现为与年龄不相称的明显注意集中困难和注意持续时间短暂,是本症的核心症状。患者常常在听课、做作业或其他活动时注意难以持久,容易因外界刺激而分心。在学习或活动中不能注意到细节,经常因为粗心发生错误。注意维持困难,经常有意回避或不愿意从事需要较长时间持续集中精力的任务,如课堂作业或家庭作业。做事拖拉,不能按时完成作业或指定的任务。患者平时容易丢三落四,经常遗失玩具、学习用具,忘记日常的
发布于 2024-07-02 08:45
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多动症的病因,目前有各种假说,真正病因仍不完全清楚,但多数学者确信多动症是由多种病因引起的。病因中有生物学因素、心理因素和社会因素,在病例中各有侧重或是多种因素共同作用的结果。 1.遗传因素 研究表明,患儿的父母、同胞和亲属中患本病或其他精神疾病者明显高于对照组,孪生子研究发现单卵孪生子的多动症同病率达100%,而异卵孪生子的同病率仅占17%。 2.神经生理学因素 许多研究认为该症可能是由于中枢
发布于 2024-02-05 05:30
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1、多动症患儿兴趣爱好少,即使儿童通过喜欢的游戏机、少儿电视节目等,也不能使其专心致志;而顽皮儿童却截然不同,他们对感兴趣的活动不但能全神贯注,而且还讨厌别人的干扰和影响。 2、多动症患儿的行动呈冲动性,且杂乱无章、有始无终。比如,做作业时不能全神贯注,做做玩玩,粗心草率.做事有始无终,常半途而废或频繁地转换.;顽皮儿童的行为具有一定的目的,并有计划和安排。 3、多动症患儿自控能力差,无论在什么
发布于 2024-02-03 22:32
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一、多动症患儿兴趣爱好少,即使儿童通过喜欢的游戏机、少儿电视节目等,也不能使其专心致志;而顽皮儿童却截然不同,他们对感兴趣的活动不但能全神贯注,而且还讨厌别人的干扰和影响。 二、多动症患儿的行动呈冲动性,且杂乱无章、有始无终。比如,做作业时不能全神贯注,做做玩玩,粗心草率.做事有始无终,常半途而废或频繁地转换.;顽皮儿童的行为具有一定的目的,并有计划和安排。 三、多动症患儿自控能力差,无论在什么
发布于 2024-09-18 12:51
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概述 多动症是一类儿童期常见的一种心理性障碍疾病,这类病症是儿童的注意力集中度与年龄不相对称,或者变现得活动过度,由于很多家长对这类病症并不了解,因此这类病症被很多家长给忽视,而孩子在一天天的长大,导致孩子的病情一天天加重,所以给孩子的生活带来很多伤害,尤其在学习上不能集中精力听课。作为家长就应该引起关注,尽早治疗,才能让孩子健康成长。下面的方法介绍可以帮你治疗孩子的多动症。 步骤/方法:
发布于 2023-01-02 03:43
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