概述
如果你得了宫寒的话，平时你的体质是非常虚弱的冬天的话特别容易怕冷，发抖，平时月经也会不正常，经常的月经量过多或者过少或者月经周期不正常。平时也比较容易得妇科病一些宫颈癌子宫肌瘤就很可能会找上你，所以说平时饮食要营养多吃些补血的，东西可以去药店买些梨下不去可令其非常好的甜食呀，进行一些食补多吃一些，红枣啊，或者红豆粥都是非常好的
步骤/方法：
1、 平时生活作息一定要正常要早睡早起不要抽烟喝酒和熬夜睡觉前可以喝一杯热牛奶啊，这样的话是非常促进睡眠的睡眠时间一定要足够最好在8个小时以上，这样的对身体也是很有帮助的，心情要保持愉悦
2、 平时那一定要注意观察自己的月经周期情况她月经是否正常，你也可以去一些专业的中医院来进行的中药疗程的调养，虽然过程比较漫长，但是一般效果是非常好的，平时要注意不要经常生气发火
3、 可以多补充点营养，比较多的食物蛋白质比较多的时候多喝牛奶多吃鸡蛋多吃些鸡鸭鱼肉和东的内脏都是非常好，平时适当的运动运动出出汗也是很好的，要定期的去医院进行检查，以免病情严重
注意事项：
多吃些维生素c比较丰富的水果和蔬菜比如说苹果香蕉梨猕猴桃柚子这都是非常好的平时注意，多去医院进行检查多注意休息，多喝水多晒太阳
