南瓜。南瓜不仅看起来令人食欲感满满,关键是味道香甜,而且口感细滑。南瓜其实富含维生素A和维生素C呢,和大米、小米一起熬成南瓜粥,或者和鸡蛋一起做成南瓜蒸蛋,味道好又营养。
扁豆。扁豆富含蛋白质和膳食纤维呢,将扁豆煮熟之后混合米饭,各种蔬菜一起喂给宝宝吃十分不错哦。
西兰花。西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其中它富含的硫化物能丰富宝宝的味觉呢。将西兰花格式蒸熟后切成小块喂给宝宝吃很不错哦。
深色绿叶菜。菠菜、羽衣甘蓝等神色绿色才富含铁和叶酸哦。可以将绿叶菜捣成泥然后蒸熟,混合铁麦片喂给宝宝吃,记住蔬菜和麦片的比例是2:1。