增强记忆力的,吃些坚果是不错的选择,如花生。鸡蛋中的胆碱也有助于增强记忆力。吃什么能使宝宝变聪明呢?补充OMEGA—3,可以令宝宝更机智。好了,先不说吃什么能防止变笨或者变聪明了,怀孕6个月,妈妈吃点什么能维持身体所需,以及为宝宝提供足够的营养呢?
1、补充维生素,食物中虽然含有维生素,但是真正被人体吸收消化的可能还是不够,这样的话要额外补充维生素,让妈妈和宝宝都得到足够的营养。
2、吃深海鱼。富含脂肪酸的OMEGA-3的鱼类可以激发宝宝的聪明才智。而且妈妈吃点深海鱼,也会更聪明。吃鱼吃腻了,可以补充点鱼肝油,或者是吃一些富含 α-亚麻酸的食物,如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油。
3、新鲜的蔬菜水果是少不了的。含有抗氧化成分的食物能有效保护大脑纤维。所以妈妈要多吃深绿色的蔬菜了,吃西红柿当然是更好的了。
4、无论是坐月子,还是怀孕,鸡汤是少不了的。除了鸡汤还可以吃一些富含蛋白质的肉类呢。