发布于 2023-07-10 05:06

  实际上,现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过有经验的妈妈们总结了以下几点,也以作为各位准妈妈的参考:

  1、控制体重增长

  孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。

  推荐方案:

  A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

  B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

  C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

  D、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

  2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

  准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。

  最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十—十五分钟左右。

  3、使用妊娠纹防护产品

  皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。

  去妊娠纹的偏方:运动祛纹

  跑步去妊娠纹

  跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

  臀部紧实收缩法

  仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

预防妊娠纹相关文章
第一步妊娠纹的成因——知己知彼百战百胜 准妈咪皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱,而肚子里的小宝宝却在不断地发育,皮肤组织牵拉过度,弹性纤维逐渐断裂,透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹与遗传也大有关系,如果母亲留下了很深的妊娠纹,自己一定要注意预防。 第二步妊娠纹的预防——未雨绸缪事半功倍 1.坚持锻炼身体,从打算要宝宝的那一天起,就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。 2.坚持用冷水擦浴来增
发布于 2024-05-24 05:02
0评论
1、一般预防 妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。 孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过
发布于 2023-04-22 19:17
0评论
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。妊娠纹一经出现,就无法自然消褪。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。 虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。妊娠纹是能消除的不过它只能借助产品来淡化,只要你坚持完全可以去除妊娠纹,妊娠纹颜色可以变浅很多。 身体柔润
发布于 2023-04-30 15:45
0评论
1.一般预防 妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。 孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过
发布于 2023-07-12 00:42
0评论
误区一:等妊娠纹长出来以后再处理 “静观其变”这个词很贴切地用来形容准妈妈在怀孕初、中期对妊娠纹的态度,许多准妈不知道妊娠纹什么时候长出来,并会犹豫要不要用保养产品,还有的人会抱着侥幸的心理认为自己不长妊娠纹。其实,正是这些犹豫和迟疑,让准妈们错过了预防妊娠纹的大好机会。 妈妈应该这样,通过进吃食物和涂身体乳的方法来增强皮肤弹性,从怀孕初期就要开始。 妊娠纹一旦长出来就不容易消除,所以产前的预防
发布于 2024-04-07 01:56
0评论
一、从肚子开始显的时候,就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度,帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是,孕期最后一个月就不要使用了,以免印象宝宝入盆。 二、在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作,拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨,没什么柔韧性的话,一下子就变西瓜皮了。 三、孕前加强皮肤的保湿,特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿,勤摸润肤
发布于 2024-04-07 01:36
0评论
妊娠纹主要出现在孕妇的腹部上,也有可能出现在大腿内侧、臀部、胸部、后腰以及手臂处。腹部的妊娠纹是因为怀孕时子宫迅速增大,腹部膨隆而使皮肤的弹力纤维和胶原纤维受损,导致皮肤弹力纤维断裂所致。妊娠纹的预防重点在于增强肌肤的弹性。 妊娠纹的生长因人而异,但通常情况下孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹。妊娠纹一旦出现就难以消失,所以重在预防。那么,预防妊娠纹从什么时候开始呢? 妊娠纹的产生与自身
发布于 2023-04-22 19:44
0评论
第一招:控制体重。 妊娠纹是子宫增大导致皮肤弹性纤维断裂所致,所以控制体重增长过快对预防妊娠纹很关键。 这里所说的控体重不是让孕妈妈节食减肥,而是避免体重增长过多。孕妈妈不是吃得越多越好,而要保证营养全面均衡,避免高热量、高脂肪饮食,将孕期体重增加控制在11~14公斤。 第二招:增强皮肤弹性。 妊娠纹说白了就是皮肤弹性纤维断裂,因此增加皮肤弹性,自然也能预防妊娠纹。 孕妈妈要做到: 1.适当锻炼
发布于 2023-02-25 21:39
0评论
概述 作为一个爱美的女性,都希望自己在怀孕的时候不要留下妊娠纹,因为妊娠纹看起来非常难看,那么有什么方法可以预防妊娠纹的出现呢?我们一起来看一下吧。 步骤/方法: 1、 妊娠纹本质是皮肤纤维层出现断裂导致的,所以我们可以从皮肤纤维层的保护入手来避免妊娠纹的出现。 2、 在你怀孕的时候,注意补充一些富含胶原蛋白和胶原纤维的食物,这些食物都是可以增加我们皮肤纤维层的弹性,例如一些像芒果一类的水
发布于 2023-05-31 02:59
0评论
妊娠纹按摩乳 结合天然可可油、维他命E、胶原蛋白、弹性蛋白及乳木果油而成的高效除纹护理产品 妊娠纹按摩霜 可可奶油、玉兰油、非洲神圣奶油树油、维他命A,D,E和小麦胚芽油、Vegolatum、橄榄油、酪梨油、荷菏巴油、芝麻油、杏仁油、芦荟精、胶原蛋白、弹性素,是最高级成分质量, 橄榄油滋润乳: 蕴含高天然大米精华、胶原蛋白修复因子,能刺激活性细胞,补充胶原蛋白,重建弹性纤维,增强皮下纤维组织弹性
发布于 2023-07-23 06:24
0评论