1.需要准备的材料有适量的蜂蜜,以及3克干玫瑰花和2克干益母草,制作方法是将益母草和玫瑰花洗净,然后用开水冲泡3分钟,再调入提前准备好的蜂蜜,这种茶可以有效地温补身体,可以促进血液调节月经,俗话说,通则不痛其实就是这个道理。
2.苹果浴,需要准备的材料包括500克苹果,20克新鲜的苹果花,首先要把苹果的籽和皮去掉,切成小块,然后用搅拌机把苹果搅拌成糊状,搅拌之前要加入适量的水,然后把果泥和苹果花放进浴缸里加水即可,主要功效是暖身的同时缓解痛经。主要功效是在温暖身体的同时缓解痛经。苹果除了可以用来补血外,还具有促进血液循环的作用,但苹果在月经期间是不能多吃的。
3.需要准备生姜6克,大红枣10颗,红糖60克,然后加适当的水煮成汁饮用。你可以在月经前每天喝一次这个汤,持续三到五天。效果非常好。