概述
我们知道生活中很多的人都会被这个扁平足的问题困扰着，这个疾病对我们很多的患者的伤害就是稍微走路多一些就会有脚心肿胀，双脚感觉会特别的疲乏，又酸又痛，脚底部发热，脚底中心和脚背可能会出现浮肿，不过我们的双脚如果没有受过外伤的话，是完全可以恢复的，我们的患者尽管放心就好了，不过我们的患者平时也是要注意才行，避免自己的身体受到这个疾病的伤害。
步骤/方法：
1、 首先一个就是要特别注意减轻足弓压力，肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过这些肌肉的锻炼，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。
2、 再有就是这个扁平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力。
3、 还有就是这个平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，我们患者出现的这个症状也轻一些，这个扁平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解自身的症状。
注意事项：
最后我们要说的是对于运动鞋也要加以辨别才行，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，其实这个也会是造成我们青少年扁平足的主要原因。
