概述
颈椎由于活动量大，从而也就很容易被疾病袭击，颈椎间盘突出就是临床上常见的一种疾病，发病率很高。颈椎间盘突出的危害很大，会给患者的生活与工作带来很大麻烦，因此要想尽早摆脱颈椎间盘突出，就要尽快治疗，而在治疗后，护理也不容小视。
步骤/方法：
1、 避免颈椎再次受伤，在日常生活中要注意注意自己的颈椎，不要突然扭伤，不要躺在床上看电视、看书，坐车时不要瞌睡等等，这些因素都会对颈椎造成伤害，因此大家要多加小心。
2、 不要长时间低头，长时间低头很容易造成颈部劳损，这样对病情恢复非常不利，因此要注意，要多加改变体位，不要保持一个姿势过久。
3、 做好颈部保暖措施，颈椎在遭到风寒袭击时，会很容易时病情再次复发，因此大家要多加注意，做好保暖措施，患者可适当佩带颈托，这样不仅保暖，而且还能固定颈椎。
4、 晚上睡觉选择合适枕头，枕头对颈椎的影响极大，因此颈椎间盘突出患者选择合适的枕头很重要，枕头不可过高、过低，最好符合颈椎的自然生理曲度，枕头要富有弹性，以免落枕。
注意事项：
颈椎锻炼，患者在平时可适当的进行一些颈部锻炼，或者是颈部保健操，这样可以促进疾病恢复，但是在锻炼时一定要注意方法正确，不要盲目的旋转。
