概述
对于任何一种疾病来说,医生都希望患者们能够做到早发现早治疗,因为这样才能将疾病带来的损伤降到最低,避免患者承受更多的痛苦,即使这种疾病像颈椎间盘突出常见也是一样常见。
步骤/方法:
1、 避免外伤:乘坐摩托车、电动车等交通工具的时候带好头盔,避免因为意外因素摔倒在地的时候无法得到有效的防护;称作私人车、公交车等交通工具的时候不要在车上睡觉休息,头部不要依靠在车窗上。
2、 减少劳损:休息过程中不要使用过高、扁平的枕头,避免直接躺在沙发上休息、看电视或是进行其他行为。工作的时候与电脑屏幕之间保持合适的距离,每工作一两个小时就适当的休息一下颈部。同时可以适当的采用一些功能锻炼,增强颈肩的抗压能力。
3、 防寒:不在半夜或是室外气温比较高的前提下使用冰水洗澡,避免颈部受到风寒吹袭;夏季不能让自己的颈背直接面对空调出风口,冬季注意做好相关的保暖措施。
注意事项:
颈椎间盘突出是颈椎病中最常见的一种,其危害性也是非常大的一种,所以我们要做好提前的预防,尽量让其危害性降低到最低。