概述
随着夏天的到来，空调的使用频率也开始再增加，然而经常的、不健康的使用空调，可能引发肩周炎的可能性很高，现在治疗的方法无非就是接触局部组织的粘连和肌肉痉挛，舒活筋络，舒瘀止痛，达到恢复关节的目的。那我们在平时锻炼时应该注意哪些呢？
步骤/方法：
1、 循序渐进，持之以恒：只有长期的坚持功能锻炼，才能巩固手法治疗的效果，有利于肢体的恢复和缩短病程。
2、 精神放松：在锻炼时，精神要尽量的集中，不要太紧张，这样才能有利于机体的伸张，身体才会自然的轻松。
3、 用力不要过猛：用力过猛可引起疼痛，对治疗效果产生一定的副作用，开始运动时活动量要小，频率要慢，慢慢的进行增加。结束时也要慢慢的停止。
4、 活动的次数不限：锻炼的次数是不限的，但要根据自己的实际情况进行锻炼，不要操之过急以免带来不必要的麻烦，但是一定要坚持。
