概述
非经期下腹疼痛不是我们常见的痛经，而是在经期前后出现下腹和腰骶部疼痛，面色苍白，手脚冰凉，甚至晕厥。那么知道如何有效地治疗就变得至关重要。因为造成这种情况的原因有很多，有的是卵巢问题，有的是膀胱感染，有的是心理因素，所以我们要根据自己的实际情况进行有效治疗。而且我们在日产生活中也要格外注意，避免一些经期前的生活禁忌，这也是非常好的，我分享一下。
步骤/方法：
1.首先，可以通过中医进行有效调理，因为气血不和容易引起小腹疼痛。肾气虚、血瘀、肝气郁结、寒气凝滞、经络阻滞都会引起这种疼痛。
2.其次，在日常生活中要注意多喝水，避免喝浓茶。在此，我想说的是，如果你想知道自己的身体状况，你就应该多喝水，而不是喝浓茶。遇到这样的情况，要及时向有关部门反映，并向社会公布。
2、在日常生活中要注意多喝水，不要喝浓茶。
3、最后需要注意的是，避免情绪激动，这也是非常不好的。因为在月经前后，体内的雌激素和孕激素水平突然下降，很容易引起身体的一系列不舒服的反应。所以要尽量保持心态平和，防止情绪波动，保持稳定的心情。
注意事项：
最后，应注意适当增加营养以补充能量，特别是蛋白质、维生素和铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬菜、水果等。这样可以补充身体所需的能量，避免身体虚弱。
