1、左右折腾真心累,睡个好觉行不行?
怀孕38周,想要在晚上舒舒服服地睡个好觉可真是不容易了。所以白天孕妈咪要尽量多休息,这可能是你能够毫无顾虑地放松下来的最后机会了。继续注意宝宝的胎动。虽然现在他的活动空间已经很小了,但应该还会继续运动。
2、身材变样各种烦,还能来得更惨烈的吗?
脚部肿胀在最后几周是很正常的,但是如果你注意到手部和脸部出现肿胀、体重的突然增加、持续或剧烈的头痛、视力模糊或眼前出现斑点、上腹部疼痛等症状时,要立即去医院就诊,因为这些都是一种被称为先兆子痫严重疾病的前兆;别忘了在这个时候提醒你的另一半也好好放松一下,做一些宝宝出生后他可能没有时间做的事情。
3、丰富多彩的梦境,真真假假分不清!
孕妈咪这个时候会发现最近做梦很频繁,而且梦境栩栩如生,对即将为人父母的产前焦虑可能是一些奇怪梦境的根源。
4、分娩必备清单,不慌不忙做准备!
孕妈咪在这个时候距离分娩的时间已经不多了,建议孕妈妈们现在就筹备孕产必需物品,不要到最后手忙脚乱、慌作一团。
5、停止性生活,健康迎接宝宝降生。
离分娩还有2周,这个时期如果同房容易造成早产,而且子宫口容易张开,很容易引起细菌感染。
生理注意事项:
在表示分娩的真正的子宫收缩之前,孕妇会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩不同于子宫收缩,且是没有规律地出现,只要稍加运动,阵痛就会消失。在孕期的最后几周,你的脚还是会非常肿胀,这都是正常的,会在分娩后消失。
营养注意事项:
怀孕38周要继续频繁地吃东西,每次少吃,要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分,不要喝碳酸饮料哦,会引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量,均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物,如咖啡、油炸食物,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成许多不适。