胆囊结石形成的原因比较复杂，但胆汁中成分的变化，特别是胆汁中胆盐和胆固醇的水平，是形成胆结石的重要因素。正常情况下，这两者在胆汁中保持一定的比例关系。胆固醇处于溶解状态，并随胆汁排出体外。如果胆汁盐太少，或胆固醇太多，两者就会失去正常的比例关系，胆固醇就会过饱和，而胆汁中过多的胆固醇就会沉淀下来，形成结石。另一方面，胆囊结石的发生也与体型有关。胆囊结石更容易发生在3F组（四十岁、女性、脂肪型）--40岁的肥胖女性。值得一提的是，胆囊结石还与生活习惯密切相关。
如何从生活方式的改变中减少胆囊结石的发生？
一、规律饮食，不暴饮暴食，不饿肚子，不吃零食
早餐不能不吃，规律进食（一日三餐）是预防结石的最好方法，因为空腹时胆囊内充满胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变稠，此时胆固醇/卵磷脂囊泡容易形成，胆汁的粘度也会增加 胆汁最终形成胆汁淤积。如果进食，当食物进入十二指肠时，胆囊因分泌胆囊收缩素而收缩，使胆囊收缩，然后大量粘稠的、含有胆汁的胆汁泥被排出到肠道。因此可以防止结石的形成。
保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期滞留。每天晚上喝一杯牛奶或早餐吃一个煎蛋，可以使胆囊定期收缩和排空，减少胆汁在胆囊中停留的时间。
二。选择合理的饮食
避免高脂肪、高热量的饮食习惯，保持良好的体重。适当吃些富含纤维的食物，以改善胆固醇的排泄，防止结石形成。
三。保持运动的习惯。避免长时间的坐姿，如长时间使用电脑，晚饭后长时间看电视等。
四、注意饮食卫生：胆道蛔虫病是引起胆石症的原因之一。
五．积极治疗相关疾病：如肝硬化。
肝硬化患者体内雌激素失活率降低，雌激素水平较高，加之肝硬化患者胆囊收缩功能低下，胆囊排空不良，胆管静脉曲张，血液中胆红素升高等诸多因素均可引起胆结石。
六．素食者应适当补充卵磷脂
在正常人中，胆固醇与胆盐、卵磷脂按一定比例混合在微胶状的悬浮胆汁中，当这种比例被破坏时，就会形成胆结石。一些素食者没有摄入足够的卵磷脂，而素食中过多的纤维会阻止胆汁酸的重吸收，从而降低胆汁中胆盐的浓度。卵磷脂和胆汁盐不足导致比例失衡，导致结石形成。
七。避免多次怀孕
患有胆石症的女性明显多于男性，这可能与雌性激素有关。最重要的是患者在怀孕期间胆固醇相对较高，所以形成胆结石的机会大大增加，多胎的女性发病率更高。
