如何选择和穿着鞋子？

高跟鞋是由法国的路易十四开始穿的，因此而闻名。高跟鞋已经流行了400多年。一开始，穿高跟鞋的是男人。但后来，女性穿高跟鞋变得更加流行。为什么男人不穿，而女人穿呢？也许是因为男性和女性支撑踝关节的肌肉不同，也许是因为男性和女性的骨骼排列不同，也许两者都有关系。
女性穿高跟鞋是为了使她们的身体在行走时显得更修长、更优美。从生理角度看，女性的踝关节在生理上是外翻的，为了抵消外翻，脚跟应该比脚趾高。在这个位置上，由于脚底的跖腱膜紧张，它把脚跟骨向前拉，结果是抵消了踝关节的外翻。因此，穿高跟鞋显得不稳定，而事实上，对踝关节来说是稳定的。然而，当脚跟被抬起时，脚也处于倾向于向前滑动的状态。因此，如果你没有找到防止脚向前滑动的方法，穿高跟鞋仍然容易引起母体外翻。这就是为什么一个好的高跟鞋在脚跟部位有一个更平坦的斜面，以更好地支撑重量。防止脚向前滑动。
但高跟鞋使脚跟抬高，身体重量更多地转移到前脚掌，使跖趾关节承受更大的压力，加上此时跖趾关节处于过度背伸的位置，长此以往，容易引起跖趾关节病变。高跟鞋的前部一般较窄，容易对前足形成挤压。
鞋的重量因鞋的支撑材料的增加或减少而改变。一般来说，轻和重没有特别的问题。对于日常生活来说，较轻的鞋比较好，而对于徒步旅行来说，较重的鞋比较好。对于老年人来说，应该穿较轻的鞋子。总之，鞋的功能比鞋的轻重更重要。