概述
现在人们的生活节奏很快，而且各种压力都会集中在身上，所以患有白发症已经是很正常的事情了。很多人都会用染发来解决这个问题，长久下去很染发会严重伤害人的身体，所以应该要提前预防，养成好的生活习惯，白发症自己就会远离我们。我就有白发症，现在我每天都会吃一些乌发的食物，效果挺好的。
步骤/方法：
1、 头发白最重要的原因就是压力大，思想负担重，过度用脑，所以要从根源杜绝，就要学会劳逸结合，工作或者学习几个小时就休息一会，尤其是不要长时间对着电脑，辐射同样对头发不利。只要大脑得到充分的休息，营养自己就能供应给头发了。
2、 日常生活中可以多吃一些黑色食物，例如，黑芝麻、黑米、核桃、黑豆、红豆等，这些既是粗粮也可以生出黑色素对黑发有利。有些蔬菜里面含有一些对黑发有益的微量元素，例如，黑木耳、香菇、紫菜等，同时还可以吃写红枣和桂圆可以补血。
3、 因为我有白头发，妈妈就把黑芝麻炒熟了，然后碾碎做成芝麻盐，我每天都会吃两勺，对乌发有好处。有时也可以用黑芝麻熬粥喝，不过必须要熟的才好吃，还可以在粥里加写枸杞子，既黑发又补气养血。
注意事项：
可以在药店买一些何首乌，打成小颗粒状，然后日常拿来泡水喝，对补肾和养发有好处。
