每个宝宝的身体运动都遵循从抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的顺序出现，也就是俗话中说的三翻、六坐、八爬。
最早是头部的动作，先会抬头，然后才是翻身。宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使脸部转向一侧。到2个月时，能稍稍抬起头和前胸部。3个月时头能抬得很稳。
练习俯卧抬头不仅可以锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时还能让宝宝较早正面面对世界，接受较多外部刺激。
拉腕坐起练习
方法：让宝宝仰卧位，家长握着宝宝的手腕，轻轻缓慢地拉起。宝宝的头一般是前倾和下垂，特别是快满月时。每天可练习2-3次，以此锻炼宝宝的颈和背部的肌力。
俯卧抬头
方法：俯卧抬头。从半个月以后在两次喂奶间可进行此项练习。每天让孩子俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，注意床面要硬些，使宝宝俯卧，两臂屈肘于胸前，家长在宝宝头侧引逗宝宝抬头。开始训练每次10-30秒钟，以后可以渐渐延长至3分钟左右。
俯腹抬头
方法：给宝宝洗完澡擦干身体后，让宝宝自然地俯在妈妈的胸腹部，妈妈的双手放在宝宝背部，进行轻轻按摩，逗引宝宝抬头。
