1.脾虚湿阻型肥胖：
如出现下列的症状，你便属于脾虚湿阻型肥胖了：常会水肿、身体涨满沉重，疲倦、语声不宏亮、头重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松软、胃口不佳、大便软或易腹泻、女性易多白带。
利水健脾饮
你可以饮用“利水健脾饮”：
材料：山楂、黄耆、薏仁、麦芽、泽泻、茯苓，各10克。
做法：所有材料用一公升的水煮开后，去渣即可饮用。
注意：胃热有便秘者不宜饮用。
2.胃热湿盛型肥胖：
最常见的症状就是容易便秘，还会有口臭、舌苔偏黄、说话宏亮有力、肌肉结实、容易饿、嗜吃、食欲佳、易口干口渴、喜冷饮、小便偏黄。
清热解便茶
此类人士可饮用“清热解便茶”，制作方法如下：
材料：白茅根、决明子、山楂、菊花，各20克。
做法：所有材料用一公升水煮开后，去渣即可饮用。
注意：胃寒者不宜饮用。
3.肝郁气滞型肥胖
常出现全身紧张、眉头深锁、常叹息、情绪压抑、低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸闷烦躁、失误多梦、女性合拼月经失调或闭经、有人会暴饮暴食。气虚的人士会感到疲乏、气短、自汗(不热也冒汗)，气虚指的是能量比别人低落，说话没劲，低声低气的，爬三五层楼就气喘，但不是哮喘病，耐力很差，容易出汗感冒，更严重的气虚会导致胃下垂、脱肛等疾病。气虚的状态是容易疲乏无力，易累。
气虚患者可通过调节饮食的方法进行治疗。一般气虚患者应多吃一些补气的食品，如：糙米、大麦丶山药(淮山)丶燕麦丶糯米、桂圆丶红枣丶黑糖丶菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄鱼、比目鱼等。
这类人士便需要饮用“疏肝理气茶”：
材料：玫瑰花、丹参、陈皮、柴胡各15克。
做法：所有材料用一公升热水闷泡10分钟后，去渣即可饮用。
4.肝肾两虚型肥胖：
容易感到腰酸背痛、全身酸痛、头昏眼花、易因消化不良导致胀气、肤色暗沉、肌肉松软、说话无力轻声细语、耳鸣、失眠多梦、大便干硬、小便频繁。
如你符合以上的症状，便可饮用“滋补肝肾茶”了：
材料：何首乌、枸杞、丹参、山楂，各15克。
做法：所有材料用一公升热水闷泡10分钟后，去渣即可饮用。
注意：气虚者不宜饮用。
