概述
耳鸣是一种在没有外界声音、电光的刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。因此，根据耳鸣的病情可以采取不同的手段进行治疗。
步骤/方法：
1、 耳鸣的患者可以采取拧耳朵的方法来预防耳鸣的发生。可以将食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。
2、 要想预防耳鸣，大家应该尽量远离噪音，在现在的生活中，处处可以听见工厂、铁路、修车、机场、汽车等噪音。在噪音环境下呆的时间越长，慢慢地就会发生耳鸣，所以大家尽量远离噪音，经常出去散步，感受一下宁静的大自然。
3、 对于老年人预防耳鸣的方法是要做好保健的工作。在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。多吃含锌的食物，导致耳鸣的最重要的原因很多，但最重要的原因之一就是缺锌。
注意事项：
耳鸣经常会给人带来烦躁不堪的情趣，会影响到人们的工作或者学习。现在我们都生活在布满噪音的世界里，但是自己的内心要放平静，经常出去走走，感受大自然的那一份平静。
