哪些人群不适合走鹅卵石

　　刚会走路的儿童并不适合此项锻炼，因为走鹅卵石时，脚底对路面的压强比走平地大得多，加之儿童的足部骨骼尚未发育完全(尤其是对足跟而言，因为走路时压力全集中在足跟上)，对儿童健康不利。此时家长可以让孩子赤脚走平地，为后来的走鹅卵石做铺垫。等到孩子五六岁时，可以让孩子初次体验走鹅卵石的凹凸感，并让孩子产生兴趣。一般而言，虽然儿童及青少年走鹅卵石路坚持到底的比例比中老年人小得多，一般为30%左右(这里的“坚持到底”是以上节的“脚底肌肉舒张，产生舒服的感觉”为标准的)，但一旦你是这30%之内的话，你会比成年人更快适应，健身效果也更明显。如果一个人从五岁开始坚持每周累计走鹅卵石40 —60分钟，这对于他的身体发育是很有帮助的，家长们不妨一试。如果脚底足够适应的话，还可以尝试在鹅卵石路上跑步或跳跃，健身效果更明显，这也是青少年比老年人在这方面有优势的地方。从小就接受赤脚锻炼对一个儿童的成长是很有好处的。