概述
你这个现象是不是因为没有休息好呀！因为我说我休息不好的话就会一直打哈欠，然后我不由自主的眼睛就会流出眼泪来，而且黑眼圈特别重，而且现在我也不太会化妆，所以这么出去都会被同学笑的。所以我建议你还是该休息的时候好好休息吧！毕竟身体才是最重要的，工作学习什么的都是要有良好的身体素质来做后盾的，而且你休息好的话对工作学习那个效率提升也是非常快的
步骤/方法：
1、 我一般都会在睡前半个小时让自己不去想任何东西，然后就是泡泡脚让自己躺在沙发上放松一下，我觉得这样的睡眠质量会挺高的，因为我就是这样做的，然后每晚睡的是挺舒服的，所以说我建议你试一下让自己休息好一点
2、 还有就是我会在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶是帮助人入眠的嘛！而且牛奶的营养成分还挺高的，对自己身体也挺好的，我一般会把牛奶温一下这样合适比较舒服的，我不太喜欢喝凉的，我觉得那个挺刺激的会让我更睡不着
3、 而且我会规定自己不要熬夜，尽量让自己的工作都在白天做完，哪怕做不完我都可以等到明天早上起早一点，然后再去做，就尽量不要让自己熬夜熬的太久，是每天最少十二点是必须要去睡觉的，所以说我建议你也这样做
注意事项：
其实我们家安时休息，然后保持心情舒畅，不要让自己处于很紧绷的状态，我觉得这些都是可以治好的，这本来就不算是病，就是一个很小的症状，不用担心
