概述
我们经常的吃一些辛辣的东西或者是刺激性东西，不注意口腔清洁的话，就会导致口腔溃疡。日常生活当中形成口腔溃疡的原因有很多，比如说经常熬夜，加班吸烟喝酒。尤其是夏天的时候，经常吃一些不干净的东西，而且还容易上火。所以我们应该及时的补充维生素，补充一些维生素b。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝白开水。当然应该注意休息，提高睡眠质量。
步骤/方法：
1、 应该及时的补充一些维生素b。多吃一些维生素，多吃一些白菜，多吃一些青菜。你是习惯主要以清淡为主，多吃一些牛奶。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。不要吃太多辛辣的东西，不要吃太多垃圾食品。我们应该及时的补充维生素。多吃苹果和香蕉。
2、 也应该注意一下个人卫生。我们应该时刻保持口腔清洁，每天早上起来要刷牙，每天晚饭之后要去刷牙。因为一天我们吃的大量的东西，都会形成很多的牙垢。所以我们要为了我们的牙齿健康着想。而且我们的刷牙方式以及牙刷牙膏的选择都要注意。
3、 多出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气，释放一下精神压力。如果我们长时间熬夜，加班以及失眠多梦的话，都会导致口腔溃疡。我们应该多出去散散步，散散心。每天都要保证有好的心情，面对生活面对人生。注意休息，提高睡眠质量。
注意事项：
口腔溃疡如果严重的话，应该及时的去看医生，不然的话会导致我们整个人的心情都不好。严重影响我们的正常生活。也可以吃一些降火消炎的药。
