概述
如果你得了牙周炎，说明你的牙龈已经开始发炎发红了，平时你一定是饮食或者休息不当造成的，平时饮食一定要清淡一些，多吃一些粥类食物，多吃红枣粥山药粥薏米粥。银耳粥绿豆粥红豆粥，这些的话都是比较好的，多吃一些清火的药物比如说三级或者是微信的照片都是比较好的，平时一定要注意勤于刷牙，特别是睡觉之前一定要做好牙齿的清洁工作。也可以用一个疗程的中药来搭配一些清热泻火的中药来服用一般来说效果也是比较好的
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步骤/方法：
1、平时一定要注意饮食要清淡一点不要吃一些刺激性的辛辣生冷的饮食也不要经常吃海鲜，用海鲜的话属于或者经常吃的话对身体也比较不好，平时一定要注意坚持用药治疗。
2、睡眠一定要充足，睡前可以喝杯热牛奶不要自己做一些心距心的运动可以多听听舒缓的音乐看看书睡眠时间一定要充足最好在8小时以上不是说也不要想太多的事情，多与人交流聊天也是比较好的
3、定期去医院检查治疗一定要按时。
注意：
多吃富含维生素c的水果和蔬菜如苹果香蕉梨子草莓猕猴桃橙子柚子炒青菜香菇木耳这些都很好，同时要注意多喝水多晒太阳
