概述
抑郁症是由于长期生活在高压力的快速节奏中或者紧张的学习造成的一种心里疾病，这种疾病对人的危害是非常大的。抑郁症常见的的症状有心情及其低落，且无论遇到什么事情他们都一种低落的心情去面对，严重时会有自杀的行为，这严重危害了个人的健康和社交。那么我们应该怎样预防和治疗抑郁症呢？哪些方法可以有效的预防和治疗抑郁症呢？下面就让我们一起来探讨一下。
步骤/方法：
1、 对于预防抑郁症的方法，首先，在生活中大家一定要放松心情，保持一颗轻松愉快的心态，千万不要对事情绝望，悲观。在心情低落时，多看一些积极向上的书籍，这些书籍是你心灵很好的慰藉。
2、 对于抑郁症患者来说，排解心里的痛苦是非常重要的，作为抑郁症患者的家人朋友和同学，一定要给予抑郁症患者足够的耐心，多给他们一些鼓励和安慰，千万不可对其进行侮辱和责骂。
3、 对于抑郁症严重者来说，一定要去医院做检查，多看心理医生，让心理医生对其心理进行疏导，这样抑郁症患者的心情就会放松很多，再通过药物的治疗，抑郁症一定可以完全治愈。
注意事项：
对于抑郁症患者来说，在生活中值得注意的是，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡而有营养的食物，这都有利于抑郁症的治疗。在生活中多加休息，千万不要熬夜，在睡觉前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠的状态。
