概述
怀孕后，孕妇的食欲会大大增加，这样身材肯定会明显变形，但是这个时候一定不要过分控制自己，因为只有充足的营养才能保证孩子的发育，生完孩子后，也需要坐月子来调整状态，但是谁也不想坐完月子还挺着个大肚子。但是坐月子期间各方面的营养都在补，所以想要不发胖是有点困难的，而且大多数女性产后肥胖都是饮食不当导致的，想要恢复身材就要想点办法。
步骤/方法：
1、生完孩子后做月子很重要，在月子里一定要把身体养好，有利于以后的恢复，月子里不能吃生冷的食物，要少吃多餐，吃完后不要马上躺下，半小时后要休息，躺时一定要侧身。
2.除了坐月子一定要多走路，吃饭要适量，但不要饿着自己，宝宝要吃奶，营养一定要跟上，等感觉自己身体恢复的差不多了，可以进行产后运动，最好选择产后瑜伽，对自己的恢复很有好处。
3.尽量给宝宝至少吃到六个月的奶，这样才能更好的帮助身体脂肪代谢，而且要保持愉快的心情，养成健康的心态和良好的习惯，就能很快恢复好身材，妈妈要有足够的心理准备。
注意事项：
妈妈吃饭时要多咀嚼，咀嚼除了有激活大脑的作用外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。在此，小编提醒各位妈妈们，在吃东西的时候，一定要多加咀嚼，这样才能让自己的身体更健康，让自己的身体更健康。
