概述
在我们生活中，如何变得美白，这成为了每一个爱美者必修的一门功课，可是因为每个人皮肤肤色的深浅程度、或者不均的原因都有很大的不同，有的人是因为压力过大，生活作息不规律，有人是因为常曝露在紫外线下，有的人是因为长期被烟熏造成肌肤暗沉，所以一定要好好保养自己的皮肤才是重点，现在将会为大家推荐几种持久美白的方法。
步骤/方法：
1、 第一就是自己的睡眠问题了，一定要好好调理自己的作息时间，但是针对睡眠不足引发的美白问题，可以选择在睡前敷面膜，或者使用相应的化妆品，这样可使肌肤在短时间内恢复正常的状态。
2、 多吃果蔬中，其中富含大量维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好。比如其中的佼佼者——西红柿，苹果等等，都有美白肌肤所需要的维生素C。
3、 每周保持一定的运动，慢跑或者瑜伽都是不错的方式，可以通过出汗的形式将体内的毒素从皮肤的毛孔给排出来，这样子更能够做到内外结合美白的作用。运动完后，再用清水清洗一下皮肤，更清凉。
注意事项：
平时的话，尽量多吃点水果，水果可以帮助人们排毒，从而做到由内而外的美美白功效，而且减少晚上喜欢出去吃夜宵的习惯，比如吃一些烧烤，油炸等辛辣食物，这些都是禁止吃的，因为它们含的有毒物质太多，甚至会对皮肤造成伤害。
