概述
古人都说吃饭必须要细嚼慢咽的，但是因为现在生活的变化，工作的原因，导致有很多人吃饭的时候一般都是胡吃海塞的，一般就随便嚼了两口就直接吞了，但是这样不仅没有体会到食物细致的美味，而且还很容易造成我们肠胃的受伤，不仅不能为我们的人体带来营养，还很可能导致我们的胃部负荷增加，致使手上，如果是比较严重的话还可能会导致胃癌的呀
步骤/方法：
1、 1.有些人的饭量是很大的，一般都会吃的撑不下去为止，这样不仅撑大了我们的胃部，而且还有可能导致消化不良，因为肠胃的疾病，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
2、 2.有的人是食肉动物，一般没有肉是吃不下去饭的，而且对于那些蔬菜也是碰都不碰，一旦时间久了就会造成饮食的不均衡，人体内所需要的营养也没有很均衡，而且红肉食用多了也会导致胃癌的
3、 3.有的我们的上班族或者是学生时代的我们，因为经常会晚起或者是因为某些原因导致会迟到，所以在吃饭的时候往往几分钟就会解决一顿饭，这样是非常不好的，吃饭的时候要细嚼慢咽，每口都要嚼20下左右
注意事项：
人类不是能吃饭就好的，而且也不会吃的很多就是身体好的，我们要针对我们自己的体质，打造很好的饮食习惯，吃饭不能吃太饱也不能过快
