概述
医生你好，今年我已经49岁了，不知道什么原因，自从更年期以后身体越来越胖，一年比一年体重呈增加让我非常担心，今年去医院做了一次检查医生说我有血脂偏高的情况，然后平时要注意饮食习惯，平时我也没有什么不良的生活习惯，到底是什么原因导致我的血脂过高的呢？要怎么治疗才好呢，希望医生能给我一些建议，谢谢了，让我快点治好高血脂。
步骤/方法：
1、 高血脂疾病的形成原因是由于，过多的胆固醇和甘油三酯，在血液内过多沉积，导致的血液粘稠度增高，所以引起了高血脂的现象。所以治疗高血脂的首要的方法就是要降低体内的胆固醇和甘油三酯含量。
2、 不好的饮食习惯会导致血脂升高，经常暴饮暴食，经常酗酒，一日三餐不按时吃饭，经常吃油腻的食物经常吃辛辣刺激的食物，都会导致血脂升高，所以平时注意合理的饮食是降低血脂的关键。
3、 要注意饮食要以清淡为主，合理的饮食配合着运动会达到更好的降脂的效果，每天吃完饭以后坚持运动，至少30分钟，晚上吃的不要太多，睡觉前3个小时不要吃任何东西，如果饿了可以喝一杯酸奶。
注意事项：
平时要养成经常测量血脂的习惯，维持在稳定的范围内，要控制好自己的饮食，每餐不要吃得太多，不要吃得太油腻，可以实行少食多餐的方法。
