概述
我们知道在我们的女性朋友怀孕的时候，如果当我们的准妈妈的情绪发生变化或者是心悸胸闷的时候，都是会激起我们准妈妈的植物神经系统的活动，于是由神经系统控制一些雌激素可以经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，从而就会刺激到我们的胎儿的活动，所以我们为了宝宝的健康，这个时候我们的孕妇一定要找到合适的方法来调整自己才行。
步骤/方法：
1、 首先一个对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁和易怒等毛病。因此白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。
2、 再有就是这个音乐对人的心情有很好的调节作用，所以我们孕妇在怀孕期间，会感觉到压力很大甚至才行心悸情况的话，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。
3、 还有就是我们的孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。
注意事项：
最后我们要说的是在孕期中的准妈妈为了胎儿和自身的健康，是不可以乱用药的，因此很多我们就要在生活中找到方法来帮助我们的准妈妈才行。
