概述
打鼾一直都是非常普遍存在的睡眠现象，相信大家对于这个现象都是习以为常的，甚至还有人会认为打鼾其实是一种睡眠很沉很香的一种表现。但是事实上，人体如果长时间打鼾，那么说明身体健康的状况已经出现了一定的问题了，若是没有及时的进行调理和改善，那么都会导致身体的健康受到了较为严重的影响，通常，打鼾的人更易患心脏病如何降低打鼾的伤害？
步骤/方法：
1、 根据相关的研究发现，人体如果长时间打鼾，那么所患有心脏疾病的概率就会增加，这是要因为打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症的现象，最终就会诱发心脏疾病出现。
2、 而打鼾的人群，本身气道就会比正常人群更加的狭窄，一旦到了晚上睡眠时间后，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，这样就会导致打鼾的情况出现，由此可见，打鼾对于人体健康所带来的危害性还是很大的。
3、 建议打鼾的朋友，可以通过一些相关的治疗来将呼吸道适当的进行改善，从而减轻呼吸睡眠暂停低通气综合征的症状。对于一些比较瘦的患者，可以手术治疗；而对于一些肥胖患者，呼吸机的帮助比较有效。
注意事项：
在日常生活中，有打鼾现象的朋友都应当要适当的多增加一些体育方面的锻炼，并且还要保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，这样对于身体所带来的伤害性是非常大的。
